من القرع إلى الحمص تعلم إنقاص وزنك 

تعتبر الاطعمة لغنية بالبروتين والألياف من أفضل الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن.

غالبًا ما تكون الأطعمة الليفية منخفضة السعرات الحرارية ، مما يساعدك على الشعور بالشبع بعد الوجبة ، ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

قد تؤدي النظم الغذائية إلى نتائج قصيرة المدى ، ولكن من الصعب الحفاظ عليها ، وفي النهاية تحرمك من العناصر الغذائية الأساسية التي لا يمكن الحصول عليها إلا من خلال الأكل المتوازن. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فإن أهم شيء يمكنك القيام به هو تناول الطعام بوعي. نتيجة لذلك ، يجب أن يكون اختيار الأطعمة المناسبة هو هدفك.

ولكن قبل أن تبدأ في تجنب كل الأطعمة، إليك قائمة من 6 عناصر غذائية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن